marche tai-chi

L’expression marche tai-chi (et non pas marche Tahiti, comme on le voit parfois !) désigne un ensemble de mouvements de marche lente réalisés dans le cadre de la pratique du tai-chi.

On rappelle que le tai-chi est un art martial chinois qui s’apparente à une forme de gymnastique. Il consiste à réaliser des mouvements lents et maîtrisés, en toute conscience. En tai-chi, les pieds et le contact avec le sol jouent un rôle essentiel.

Et donc, la marche tai-chi est une sorte de méditation du mouvement de marche. Elle consiste à évoluer très lentement, les genoux légèrement repliés, en posant le pied d’une manière spécifique : d’abord par le talon, puis en le roulant vers l’avant jusqu’aux orteils.

Rien à voir ! L’expression marche japonaise désigne une méthode de marche fractionnée, constituée de cycles qui alternent : trois minutes de marche rapide, trois minutes de marche lente. Cet exercice est recommandé pour les personnes qui souhaitent brûler des calories sans faire une activité trop intense.

1. Réseaux sociaux (youtube.com)
2. Tai-chi-chuan (fr.wikipedia.org)